31 ม.ค.64 ASICS Reward วิ่งครบ 31 วัน รูปธรรมของคำ Health Literacy ที่มีในตน

 31 ม.ค.64 ASICS Reward วิ่งครบ 31 วัน  รูปธรรมของคำ Health Literacy ที่มีในตน

            สุขภาพ คุณค่าที่สร้างได้

ปรัชญาชีวิต  นักสาธารณสุข

"ชีวิตยังอยู่ คือ ชัยชนะ"

"หาเงินได้ แค่ เป็นเรื่องสนุก"

"ยศศักดิ์​ ตำแหน่ง​ แค่ ชั่วครู่​ชั่วคราว"

"สุขภาพดี นั่นแล คือจุดหมาย"

"ความผาสุก ถึงจะเป็น เหตุผลที่แท้จริง"

 

ได้รู้จักการวิเคราะ ค่า PAI วิเคาระห์ ความเครียด 

วันที่ 31มกราคม 2564 นายพันธุ์ทอง จันทร์สว่าง สาธารณสุขอำเภอค้อวัง บันทึกความประทับใจในการสร้างพลังให้กับตนเอง  จุดเริ่มต้นสำคัญของ การสร้างระบบสุขภาพ

            เมื่อสิ้นปี 2563 วันที่ 31 ธันวาคม 2563

จำนวน สะสม ตาม  app ก้าวท้าใจ Season 2 = 138,695 kilocalories  ระยะทาง app NCR = 2,966  KM

             เริ่มปี 2564 ตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่า เดือน มกราคม 2564 มี 31 วัน จะวิ่งทุกวัน  มากบ้างน้อยบ้างตามแต่โอกาสอันควร

ณ วันนี้ที่ครบ 1 เดือน  ทำได้ คือวิ่ง ครบ 31 วัน  สร้างแผนที่การวิ่งได้ 31 ฉบับ

app ก้าวท้าใจ เปลี่ยนเป็น Season 3 = 169,976 kilocalories ระยะทาง app NCR = 3,397 KM

(รวมกับ จาก Mifit 4 วัน ที่งดใช้ NCR ด้วย 52 กม. )

สถิติที่น่าสนใจ ใน 11 วันแรก มีแผนที่การวิ่ง แสดงไว้ดังนี้

 http://ptjsw.blogspot.com/2021/01/11-64.html

ใน 20 วัน สุดท้าย แผนที่การวิ่ง ที่น่าสนใจดังนี้

 ระยะทาง สั้นที่สุด 6.15 กิโลเมตร

เส้นทางใหม่เดือนนี้ ที่รู้จัก 18.34 กิโลเมตร วัดดอนธาตุ หนองเทา เหล่าตอง หนองเลิงหว้า 

 ระยะทาง ไกลที่สุดและทิวทัศน์สวยงามที่สุด 21.33 กิโลเมตร

 

ประทับใจที่สุด 21.12 กิโลเมตร ณ ป่าทามตำบลนาแก 

 

ภูมิใจที่สุด คือ ครอบครัวครัว ทั้ง ภรรยา บุตร ต่างให้กำลังใจ โดยเฉพาะลูกสาว มักจะ reward พ่อ อยู่บ่อยๆ ทั้ง Smart watch  เทคนิค และรองเท้าวิ่ง ล่าสุด กับ ASICS คู่โปรด

“พ่อวิ่งเก่ง ปกติคู่ละ 6K นะพ่อ ตัดสินใจให้กำลังใจพ่อ เพื่อจะได้สุขภาพแข็งแรง อย่าลืมส่งผลงานมาดูด้วยนะ”

ลูกสาวบอก

 

“ความรู้ เทคนิค วิธีการ ให้สุขภาพดี ผมมีอยู่ในหัวตลอดเวลา แต่ ไม่ยอมลง แขน ลงขา สักที ” อีกคำที่ประทับใจ และจำได้ดี จาก ท่านสมเพชร สร้อยสระคู รองผู้ว่าราชการจังหวัดยโสธร ท่านกล่าวเมื่อครั้ง เป็นนายอำเภอคำเขื่อนแก้ว ปี 2552-2558